STEP BY STEP
ご参加者の体力レベルにあわせて無理なくSTEP UP！
運動経験のない方、これから歩き始めようという方、初心者大歓迎！
颯爽とウォーキングするご自身をイメージしてトレーニングしましょう！
Step1 フォームづくり
ウォーキングの基本は姿勢から。
姿勢を正してまずはフォームから学びましょう。
正しいフォームで美しく歩きましょう。
step2 筋トレ＆柔軟体操
ウォーキング時にはたらく部位に筋トレやストレッチをいれてコンディションを整えます。あわせて代謝もアップしますよ。
STEP３全身ウォーキング
全身を大きく動かして様々なウォーキングを楽しみましょう。
単なるウォーキングから一歩進めた全身ウォーキングで身体能力を高めましょう。